Uống canxi có nóng không? Là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Bài viết dưới đây, hi vọng sẽ cung cấp được cho các mẹ những bí quyết hay về cách bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ mà không lo táo bón.
Cho trẻ uống canxi không sợ nóng
Bổ sung canxi là việc cần thiết để mẹ đảm bảo cho bé phát triển toàn diện. Nhưng khi bổ sung canxi vấn đề mà bố mẹ lo lắng lại chính là tình trạng nóng trong gây táo bón. Vậy có cách nào giải quyết được vấn đề này?
Mẹ cần chú ý một số cách giảm tình trạng táo bón cho trẻ khi bổ sung canxi nhé!
Bổ sung rau xanh và hoa quả cho trẻ
Rau xanh và trái cây giúp bé tiêu hóa tốt hơn và đồng thời giúp trẻ giải quyết được tình trạng nóng trong và cả táo bón nữa.
Đối với rau xanh: mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé.
Đối với trái cây mẹ nên bổ sung vào thời gian thích hợp, không nên cho trẻ ăn một cách bừa bãi. Thời gian hợp lý để bé ăn hoa quả là buổi chiều sau khi bé ngủ dậy hoặc thời gian ngữa 2 bữa chính. Mẹ cần chú ý không cho trẻ ăn hoa quả thay cho rau xanh.
Cho trẻ ăn phù hợp với từng độ tuổi, đối với trẻ dưới 4 tháng chỉ nên cho trẻ uống nước ép rau, củ, quả. Đối với trẻ trên 4 tháng tuổi mới bắt đầu cho ăn trái cây, rau xanh.
Mẹ cần nắm vững nguyên tắc “ăn chậm, từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Nghĩa là cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng không, sau đó mới quyết định cho trẻ ăn tiếp.
Cho trẻ uống đủ nước trước khi bổ sung canxi
Thiếu nước là nguyên nhân khiến tình trạng nóng trong, táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, mẹ có biết cho trẻ uống nước cũng cần đúng cách.
Với trẻ em, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho trẻ uống nước máy đun sôi để nguội, nước tinh khiết đóng chai, sữa thì chúng ta nên bổ sung cho trẻ nước éo trái cây…lưu ý không pha thêm đường.
Trong việc bổ sung nước cho cơ thể trẻ, các loại nước giải khát được khuyến cao không nên dùng nước khoáng có chứa các chất: natri, kali, calci, magiê…; các loại nước ngọt có gaz, nước ép quả công nghiệp, cà phê, nước tăng lực.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, dù đang bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng tỉ lệ hướng dẫn thì vẫn cần bổ sung 100 đến 200 ml nước/ngày nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc đi tiêu có hiện tượng táo bón.
Trẻ từ 6 đến 12 tháng thì cứ mỗi ký cân nặng sẽ cần 100ml nước/ngày. Trẻ từ 20 tuổi trở lên cần 2-2,5 lít nước/ngày, tương đương với người lớn.
Các bậc cha mẹ cần chú ý không nên cho trẻ uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn vì sẽ không tốt cho việc tiêu hóa, không cho uống quá nhiều trong 1 lần, kể cả khi đang khát.
Chọn lựa loại canxi thích hợp cho trẻ
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Vì vậy, khi chọn thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần chú ý những điểm sau:
Canxi dạng nano với kích thước siêu nhỏ sẽ giúp trẻ hấp thụ tối đa mà không lo tác dụng phụ như táo bón….
- Canxi có kết hợp vitamin D3, Kẽm nano, MK7 và các loại vitamin giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt.
Với thực phẩm chức năng Pre Vipteen 2 (cho trẻ từ 6 tháng-4 tuổi) và Pre Vipteen 3 (cho trẻ từ 5 -9 tuổi) gồm bộ 3 dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao vượt trội: Canxi, Vitamin D3 và MK7, cùng một số dưỡng chất khác như: kẽm, đồng, magie, mangan, bonron….giúp trẻ hấp thụ tốt canxi, tăng trưởng chiều cao, ngủ ngon, đặc biệt là rất an toàn với hệ tiêu hóa của trẻ.